Body Care e body routine: la cura del corpo
La cura del corpo, o body care, è essenziale se si ha a cuore il proprio fisico: la bellezza passa infatti inesorabilmente dalla body routine, ossia da costanti pratiche quotidiane, essenziali per vedersi in forma e trovare l’equilibrio psicofisico.
Ecco quindi i principi fondamentali della body care, per una body routine efficace!
Cos'è la body care?
La body care, o cura del corpo, è un insieme di pratiche e rituali volte a mantenere e migliorare la salute, l'aspetto e il benessere generale del corpo.
Questa routine non si limita solo all'uso di prodotti cosmetici per la skin care , ma comprende un approccio olistico che coinvolge vari aspetti della cura personale, come l'alimentazione, l'attività fisica, la gestione dello stress e il rilassamento.
Cellulite e body care
Fidata compagna di viaggio di tutte le donne, la cellulite e il suo trattamento fanno parte della body care!
Facendo un breve recap, la cellulite, comunemente nota come buccia d’arancia, è un inestetismo della pelle che può comparire su fianchi, addome, glutei e cosce, ma anche su pancia, braccia e schiena.
Tra i prodotti per la body care contro la cellulite ti consigliamo:
● crema corpo rimodellante per il trattamento di cellulite e adipe localizzato;
● crema corpo cellulite effetto termico scioglie i grassi e rimodella la silhouette;
● siero rimodellante e snellente svolge un’azione elasticizzante, lipolitica e rimodellante;
● crema esfoliante per rimuovere le impurità dalla superficie e idratare;
● bende gel cellulite e adiposità per contrastare la buccia d’arancia e l’adipe localizzato;
● bende gel tonificanti effetto freddo svolgono un’azione rinfrescante, defaticante e tonificante;
● concentrato bifasico spray adipe e cellulite favorisce il drenaggio dei liquidi cutanei in eccesso, leviga e nutre la pelle, rendendola più liscia e morbida;
● emulsione cellulite aiuta a contrastare gli inestetismi cutanei causati dalla cellulite e dalle adiposità.
Stile di vita sano, alimentazione corretta e l’utilizzo di prodotti specifici aiutano a contrastare il problema e allo stesso tempo a regalarsi del tempo per sé stessi.
Body routine e ritenzione idrica
Nonostante spesso ritenzione idrica e cellulite si confondono tra loro o si usano come sinonimi, la reale differenza tra questi due inestetismi porta anche a una differente body care.
La ritenzione idrica, chiamata anche edema, si verifica quando il corpo trattiene e accumula un eccesso di liquidi nei tessuti.
La causa principale si ritrova nel malfunzionamento del microcircolo, che richiede un supporto per poter drenare i liquidi in eccesso attraverso l’assunzione di acqua, uno stile di vita corretto e prodotti cosmetici adeguati.
In particolare, The Unique Form propone:
● bende gel drenanti per problemi legati alla fragilità capillare, favorendo la funzionalità del microcircolo;
● bende gel ultra slim saline per contrastare la ritenzione idrica, la cattiva circolazione e i depositi adiposi;
● crema corpo drenante aiuta il drenaggio dei liquidi migliorando il microcircolo;
● gel drenante tonificante effetto freddo aiuta a migliorare il microcircolo;
La costanza di questi trattamenti consente di vedere risultati efficaci in breve tempo!
I fanghi nella body care
L'utilizzo dei fanghi per la body care è una pratica antica e diffusa, particolarmente apprezzata per i suoi molteplici benefici.
I fanghi, ricchi di minerali e nutrienti, vengono applicati sulla pelle per favorire la disintossicazione, migliorare la circolazione sanguigna e ridurre la ritenzione idrica.
Questo trattamento contribuisce a tonificare e levigare la pelle, rendendola più morbida e luminosa, oltre a essere noti per le loro proprietà antinfiammatorie e rilassanti, che aiutano a ridurre tensioni muscolari e stress, offrendo un’esperienza di benessere completa.
Per la tua body routine ti consigliamo:
● fango puro drenante drena e rimodella la linea del corpo;
● fango gel extra drenante contrasta visibilmente la ritenzione idrica,
riduce la silhouette, elimina i centimetri di troppo;
● fango puro cellulite efficace per stimolare il recupero dei tessuti ed in particolare della trama del derma, dove collagene ed elastina sono fibre clerotizzate in caso di cellulite avanzata;
● fango gel extra rassodante agisce sulla perdita di tono causata da diete troppo rigide e la perdita di peso, migliora l’aspetto delle pelli mature e stimola la produzione di nuovo collagene.
I massaggi utili per la body routine
I massaggi rappresentano una componente fondamentale nella routine di body care, contribuendo al benessere generale del corpo: favoriscono la circolazione sanguigna, aiutano a ridurre la tensione muscolare e possono migliorare la texture della pelle, oltre a essere una vera e propria coccola!
Gli automassaggi possono essere efficaci nel combattere la cellulite promuovendo il drenaggio linfatico e riducendo la ritenzione idrica.
L'utilizzo di oli essenziali e creme specifiche, con la giusta applicazione, potenzia ulteriormente i benefici del trattamento rendendo la pelle più elastica e tonica.
Integrati in una regolare routine di cura del corpo, i massaggi non solo migliorano l’aspetto estetico, ma contribuiscono anche a un profondo senso di rilassamento e benessere.
Doccia, bagno o sauna per una corretta body care?
Vanno bene tutte queste alternative ma non solo!
L'integrazione di bagno, doccia, sauna e cromoterapia nella routine del corpo offre numerosi benefici per il benessere sia fisico che mentale.
Un bagno caldo con l’aggiunta di sali del Mar Morto, grazie alle sue proprietà, può favorire il rilassamento dei muscoli e la riduzione dello stress, mentre una doccia fredda può stimolare la circolazione e rinvigorire il corpo.
La cromoterapia, che utilizza luci colorate per influenzare l'umore e l'energia, può essere combinata con la doccia o il bagno per migliorare l'esperienza sensoriale e promuovere il benessere emotivo.
La sauna, infine, aiuta a eliminare le tossine attraverso la sudorazione, migliorando la salute della pelle e rilassando profondamente i muscoli.
Questi rituali non solo contribuiscono a mantenere una buona igiene personale, ma rappresentano anche momenti preziosi di cura di sé, essenziali per una vita equilibrata e serena.
Lo sport nella body routine
L'attività fisica è essenziale per la cura del corpo, in quanto svolge un ruolo fondamentale per il controllo del peso, per la tonicità dei tessuti, per la corretta circolazione e come valvola di sfogo per lo stress, sia fisico che emotivo.
Quale tipo di sport? Qualsiasi!
● Cardio
Attività come corsa, ciclismo e nuoto migliorano la salute cardiovascolare e del microcircolo.
● Forza
Esercizi con i pesi e il sollevamento pesi rafforzano i muscoli e migliorano la densità ossea.
● Flessibilità
Pilates e stretching aumentano la mobilità e riducono il rischio di infortuni.
L'esercizio fisico regolare non solo migliora la forma fisica, ma stimola anche la produzione di endorfine, contribuendo a una sensazione di benessere!
Per un effetto più funzionale prova a indossare i leggings massaggianti ad effetto snellente e modellante durante l’allenamento, che sfruttano i movimenti naturali del corpo per riattivare la microcircolazione.
L’abbigliamento cosmetico è in grado di ossigenare i tessuti, aiutare a eliminare l’effetto buccia d’arancia e restituire tonicità, morbidezza e idratazione al corpo.
Mantenere una buona circolazione è essenziale per la salute generale, oltre lo sport anche i massaggi, sia professionali che fai-da-te, possono migliorare la circolazione sanguigna e linfatica!
Si consiglia anche di fare stretching prima e dopo ogni allenamento, per regolare il flusso sanguigno e prevenire la rigidità muscolare, seguito da una corretta idratazione per mantenere il sangue fluido e facilitare la circolazione.
Lo yoga nella body routine
Il yoga è una pratica antica che combina posture fisiche, respirazione controllata e meditazione per promuovere l'armonia tra corpo e mente.
Integrare lo yoga nella propria body routine offre numerosi benefici tra cui:
● flessibilità e forza
Le asana (posizioni) migliorano la flessibilità e la forza muscolare.
● Riduzione dello stress
La pratica regolare dello yoga riduce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.
● Miglioramento della postura
Lo yoga aiuta a correggere cattive abitudini posturali, riducendo il rischio di dolori muscolari e articolari.
Insieme a questa disciplina, anche la meditazione è una pratica in linea con una buona body routine, infatti, migliora il benessere mentale grazie alla mindfulness, focalizza la mente sul presente, riduce lo stress e l'ansia.
Le tecniche di respirazione aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e migliorare la qualità del sonno, aumentando la resilienza mentale e promuovendo un atteggiamento positivo.
Dieta e alimentazione per una corretta body routine
Una dieta equilibrata è fondamentale per la body care.
Ecco alcuni principi di una buona alimentazione:
● varietà
Includere una vasta gamma di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani.
● Idratazione
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno per mantenere il corpo idratato.
● Antiossidanti
Alimenti ricchi di antiossidanti, come frutti di bosco e verdure a foglia verde, aiutano a combattere i radicali liberi e a migliorare la salute della pelle.
● Omega-3
Consumare pesce grasso, noci e semi per un apporto adeguato di acidi grassi omega-3, che migliorano la salute cardiovascolare e cerebrale.
● Integratori
L'uso di integratori fornisce al corpo un supporto aggiuntivo, garantendo i nutrienti necessari per completare la dieta e colmare eventuali carenze.
Alcuni esempi proposti da The Unique Form possono essere: l’Aloe Day Più, disponibile al gusto limone, papaya e mango e mela verde, è un integratore alimentare che, grazie all’aggiunta di ananas, vitamina C, potassio e magnesio, supporta il sistema immunitario e il drenaggio dei liquidi.
L’Antiox Vitamin Day con vitamina C protegge il sistema immunitario, contribuendo al normale funzionamento del metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
Il Cell Redux Day è un integratore alimentare naturale a base di tè verde, bromelina, centella asiatica, salice e vite rossa, indicato per contrastare gli inestetismi della cellulite e attenuare quella già esistente; migliorando l'elasticità della pelle e il drenaggio dei liquidi corporei.
Il Caffè Slim è un integratore alimentare che con la sua formula agisce sul metabolismo dei grassi, aumenta i livelli energetici, favorisce il drenaggio dei liquidi e la normale funzionalità intestinale.
Perdere i chili necessari per ritrovare la propria linea e piacersi fisicamente fa parte di una body routine improntata sulla ricerca del benessere generale del proprio corpo.
Spesso non riusciamo a organizzare i pasti in modo adeguato, ricorrendo a soluzioni pratiche e veloci che, purtroppo, sono spesso poco salutari e mal bilanciate.
The Unique Form ti aiuta a sviluppare abitudini di vita sane per raggiungere il tuo peso ideale e migliorare la qualità della vita grazie a una nuova forma di dieta!
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ed esclusivamente senza polioli e a basso contenuto glicemico.
La chiave del successo è la costanza: fare piccoli passi ogni giorno verso una routine di cura del corpo completa e personalizzata può portare a risultati significativi nel tempo.
Prendersi cura di sé stessi è un investimento che ripaga in salute, felicità e qualità della vita.
