La vitamina C, conosciuta anche come acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile essenziale per la vita.
È un nutriente fondamentale, che necessita di essere assunto attraverso la dieta, in quanto il corpo umano non è in grado di produrlo autonomamente.
A cosa serve la Vitamina C?
?La vitamina C è un potente antiossidante naturale, in grado di proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, dall’invecchiamento, prevenendo l’insorgere di malattie croniche.
?La vitamina C svolge un ruolo cruciale anche nel processo di sintesi del collagene, proteina indispensabile per i tessuti connettivi del corpo, come pelle, cartilagini, legamenti e vasi sanguigni.
Il collagene è fondamentale per la guarigione delle ferite e per la salute di pelle, capelli e unghie.
?La vitamina C favorisce anche l'assorbimento del ferro non-eme (il tipo di ferro presente nei vegetali), aiutando a prevenire l'anemia.
Molto utile per chi segue una diete vegana o vegetariana.
?La vitamina C supporta il sistema immunitario, proteggendo il corpo dalle infezioni e accelerando i processi di guarigione.
?La vitamina C è infine coinvolta anche nella biosintesi di alcuni neurotrasmettitori, come la noradrenalina, che sono essenziali per il funzionamento del cervello.
In conclusione, è una vitamina indispensabile per la vita, ma non solo: è anche un prezioso alleato della nostra bellezza!
Ma come assumiamo questo nutriente unico?
Come assumere la vitamina C
La vitamina C è presente in una varietà di frutti e verdure, ma principalmente negli agrumi, come arance, limoni, pompelmi, mandarini….
Anche i frutti di bosco, come fragole, mirtilli e lamponi però ne contengono, così come kiwi, peperoni, broccoli, pomodori, papaya, spinaci e altre verdure a foglia verde.
Quanto è il fabbisogno giornaliero di vitamina C?
Il fabbisogno giornaliero di vitamina C, o acido ascorbico, è di circa 90 mg per gli uomini e di circa 70 mg per le donne.
Nonostante l’assunzione di vitamina C tramite la dieta debba essere costante, per vedere degli effetti concreti sull’aspetto della nostra pelle è necessario agire in modo più mirato….
Vitamina C tra cosmesi e skin care
Come “ingrediente”, è ampiamente utilizzata nella cosmesi grazie alle sue potenti proprietà benefiche per la pelle.
È un elemento chiave in molti prodotti per la skin care, come sieri, creme e lozioni.
Tra i benefici dell’utilizzo della vitamina C nella propria beauty routine troviamo:
- effetto antiossidante;
- protezione della pelle dai danni causati dall'esposizione ai raggi UV e dall'inquinamento ambientale;
- mantenimento di una pelle più elastica e giovane;
- riduzione delle rughe e delle linee sottili;
- schiarimento della pelle;
- riduzione dell'iper-pigmentazione e le macchie scure;
- miglioramento della luminosità della pelle;
- effetto anti-infiammatorio per lenire la pelle irritata e ridurre il rossore;
- protezione solare
La vitamina C nei Prodotti Cosmetici
Esistono diverse forme di vitamina C utilizzate nei prodotti cosmetici e quindi anche diversi nomi con cui la vitamina C può essere riconosciuta tra gli ingredienti.
- Acido Ascorbico (o L-ascorbico):
La forma più pura e potente della vitamina C, ma anche la più instabile e sensibile alla luce e all'aria. Viene spesso utilizzata nei sieri ad alta concentrazione.
- Ascorbil Palmitato
La forma invece più stabile della vitamina C, solubile nei grassi, che viene spesso utilizzata in creme e lozioni.
- Sodio Ascorbil Fosfato
Una forma solubile in acqua e più stabile, spesso utilizzata per la sua capacità di penetrare la pelle efficacemente.
- Ascorbil Tetraisopalmitato
Una forma liposolubile che offre una maggiore stabilità e penetrazione nella pelle.
In ambito skin care la vitamina C è spesso presente quindi in sieri, da applicare generalmente dopo la detersione e prima della crema idratante, creme viso anti age, maschere, booster e creme solari.
Ma concentriamoci sulla body care più in generale…
Vitamina C e integratori di bellezza
L’assunzione “per bocca” della vitamina C è indiscutibilmente più efficace, rispetto all’assorbimento cutaneo; di conseguenza molti integratori ne fanno uso, per ottenere benefici più rapidi ed evidenti.
Tra gli integratori di bellezza The Unique Form, sfruttano i benefici della vitamina C prodotti come Collagene Più, Aloe Day Più e Antiox Vitamin Day: vediamoli nel dettaglio.
COLLAGENE PIÙ , integratore pensato per pelle, unghie e capelli, sfrutta il potere della vitamina C per migliorare l’elasticità e il tono della pelle, stimolando la formazione di nuovo collagene ed elastina.
È particolarmente indicato per essere assunto durante i
cambi di stagione o poco prima, quando pelle, capelli ed unghie sono maggiormente stressati, deboli e sofferenti.
ALOE DAY PIÙ - disponibile nei gusti mela verde, mango e papaya o limone - è un integratore alimentare a base di Aloe, principio vegetale noto per la sua azione depurativa nei confronti dell’organismo, con l’aggiunta di ananas, vitamina C, potassio e magnesio per supportare il sistema immunitario e il drenaggio dei liquidi.
Velocizza il metabolismo, aiuta a depurare il nostro organismo, contrasta i gonfiori addominali, favorisce la digestione, decongestiona la pelle, migliora la salute delle ossa, contrasta l’invecchiamento cellulare e ripristina l’equilibrio elettrolitico dopo una sessione di allenamento.
ANTIOX VITAMIN DAY è invece un integratore alimentare proprio a base di Vitamina C e vite rossa, che supporta la salute del corpo, proteggendo il sistema immunitario, contribuendo alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, al normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
